Te simți izolat, trist sau cuprins de griji ori depresie? Te lupți cu o problemă personală, simți că ești blocat și că ceva trebuie să se schimbe? Ai suferit o pierdere și ai nevoie de sprijin pentru a merge mai departe? Gestionarea furiei îți pare dificilă sau simți că stima ta de sine este afectată?
Vrei să depășești traumele, să faci față stresului sau să ți recapeți energia?
Te aștept alături de mine dacă ești adult sau adolescent căruia anxietatea îi dă bătăi de cap, dacă ai atacuri de panică, depresie sau alte dificultăți emoționale.
Dacă ești adolescent și te-ai întrebat eu ce mă fac când voi fi mare?
Te pot însoți într-un process de consiliere vocațională pentru a te îndruma să-ți găsești drumul.
Ca și psihoterapeut mă ajut de o tolbă personalizată de instrumente, ce cuprinde tehnici din diverse școli terapeutice cu rolul de a crea un proces terapeutic personalizat, adaptat nevoilor fiecărui client în parte.
Sunt aici să te însoțesc și să te sprijin în înțelegerea și gestionarea cu blândețe a emoțiilor și gândurilor tale, pentru a depăși momentele dificile și a-ți redobândi echilibrul interior.
Dacă te regăsești în oricare dintre aceste situații, te invit să mă contactezi. Împreună putem explora resursele tale interioare și vom construi împreună un drum către o viață mai echilibrată și satisfăcătoare.
Cine sunt eu?
Carnei Irina Maria- psiholog clinician și psihoterapeut integrativ, absolvent de Masterat in Psihologie Clinică și Psihoterapie, acreditat de Colegiul Psihologilor din România , dedicată sprijinirii dezvoltarii emotionale, cognitive si comportamentale a persoanelor care apelează la serviciile mele.
Lucrez în cabinet privat, unde ofer un spatiu sigur, empatic și profesionist, în care clientii isi pot explora gandurile, emoțiile si dificultățile.
Abordarea mea este una holistică, integrând tehnici din diferite orientări psihoterapeutice, adaptate nevoilor individuale ale fiecarui client. Cred cu tărie în potențialul uman de creștere și schimbare, și îmi propun să fiu un ghid în acest proces, contribuind la îmbunătățirea calității vieții celor cu care lucrez.
Iubesc oamenii iar acest lucru se reflectă în pasiunea și implicarea mea în fiecare ședință. Lucrez cu adulți, adolescenți, copii si familii, abordând o gamă largă de probleme, de la anxietate și depresie, la dificultăți relaționale și traume.
Prin colaborare și respect reciproc, îmi doresc să creez un mediu în care fiecare persoană să se simtă ascultată, înțeleasă și susținută în călătoria sa spre echilibru si împlinire personală.
Cum te pot ajuta?
Ședințe de psihoterapie individuală
Terapia individuală reprezintă un proces confidențial de consiliere psihologică cu scopul de a explorara și de a înțelege profund emoțiile, gândurile și comportamentele.
Aceasta oferă un spațiu sigur pentru exprimarea liberă a dificultăților personale, cum ar fi anxietatea, depresia, stresul sau traumele, facilitând astfel vindecarea și dezvoltarea personală. Prin metode și tehnici adaptate fiecărui client, terapia sprijină identificarea soluțiilor eficiente, dezvoltarea abilităților de coping și consolidarea stimei de sine, cu scopul de a atinge echilibrul mental, îmbunătățirea relațiilor interpersonale și creșterea calității vieții.
Printre beneficiile terapiei individuale se numără creșterea stimei de sine și a încrederii în propriile forțe, gestionarea eficientă a emoțiilor și stresului, îmbunătățirea relațiilor interpersonale, vindecarea traumelor și schimbarea tiparelor negative de gândire, fiind un proces flexibil, adaptat nevoilor fiecărei persoane, menit să sprijine dezvoltarea personală și echilibrul mental și emotional.
Terapia se poate desfășura fizic sau online, prima ședință are o durată de 1.5 ore iar ședințele ulterioare au o durată de 50 de minute.
Ședințe de psihoterapie la domiciliu
Ședințele de psihoterapie la domiciliu oferă sprijin psihologic direct în confortul casei tale, fiind o soluție flexibilă pentru cei care nu pot să se deplaseze la cabinet. Acestea asigură confort sporit și siguranță în propriul mediu, flexibilitate pentru persoanele cu mobilitate redusă sau anxietate severă.
Ședințele sunt structurate similar cu cele din cabinet, respectând confidențialitatea și etica profesională, începând cu o evaluare inițială pentru stabilirea obiectivelor terapeutice și abordând o gamă largă de probleme emoționale, relaționale și comportamentale, oferind astfel un sprijin psihologic personalizat.
Psihoterapie de grup
Psihoterapia de grup este o formă de terapie psihologică în care un terapeut lucrează cu un grup de persoane, care se confruntă cu probleme similare sau diverse. Aceasta oferă un spațiu sigur pentru explorarea emoțiilor, împărtășirea experiențelor și învățarea de noi abilități prin interacțiunea cu ceilalți membri.
Beneficii principale:
- Sprijin social– Participanții primesc și oferă sprijin emoțional.
- Normalizare– Își dau seama că nu sunt singurii cu acele dificultăți.
- Învățare interpersonală– Feedback-ul și interacțiunile ajută la dezvoltarea abilităților sociale.
- Explorare emoțională– Permite procesarea emoțiilor într-un mediu controlat.
Workshopuri de dezvoltare personală pentru adolescenți
Workshopurile de dezvoltare personală pentru adolescenți sunt sesiuni interactive, de scurtă durată, care îi ajută pe tineri să-și dezvolte abilități esențiale pentru viață și să-și exploreze potențialul.
Obiective principale
- Îmbunătățirea abilităților de comunicare și relaționare.
- Dezvoltarea încrederii în sine și a stimei de sine.
- Gestionarea emoțiilor și a stresului.
- Dezvoltarea gândirii critice și a creativității.
- Învățarea abilităților de leadership și de lucru în echipă.
- Stabilirea de obiective și dezvoltarea unui mindset pozitiv.
Metode utilizate
- Exerciții practice și jocuri de rol
- Discuții de grup și brainstorming
- Activități de team building
- Sesiuni de coaching și mentorat
- Ateliere de auto-reflecție și mindfulness
Beneficii pentru adolescenți
- Dezvoltă reziliența emoțională și adaptabilitatea.
- Învață să-și gestioneze mai bine timpul și resursele.
- Își îmbunătățesc abilitățile sociale și relaționale.
- Descoperă și valorifică punctele lor forte.
- Capătă o perspectivă mai clară asupra viitorului.
Consiliere vocațională pentru adolescenți
Este un proces prin care tinerii sunt ghidați să-și descopere interesele, abilitățile și valorile personale pentru a lua decizii informate cu privire la educația și cariera lor viitoare.
Obiective principale
- Identificarea aptitudinilor și intereselor profesionale.
- Explorarea opțiunilor educaționale și profesionale.
- Dezvoltarea abilităților de luare a deciziilor și planificare a carierei.
- Creșterea încrederii în sine legată de alegerile de viitor.
Metode utilizate
- Teste de orientare vocațională (de aptitudini, interese, personalitate).
- Discuții individuale cu consilierul.
- Activități de explorare a diferitelor profesii.
- Ghidare pentru alegerea profilului educațional (liceu, facultate).
Beneficii pentru adolescenți
- Clarifică direcția profesională.
- Reduce anxietatea legată de viitor.
- Ajută la alegerea unui parcurs educațional potrivit.
- Îi motivează să-și atingă obiectivele.
Consilierea vocațională este o modalitate eficientă de a ajuta adolescenții să-și descopere potențialul și să facă alegeri informate cu privire la educația și cariera lor viitoare.
Teste și evaluări psihologice complexe adulți
Evaluare deteriorare cognitive
MMSE
Mini-Mental State Examination (MMSE) este un test psihologic scurt, utilizat pentru evaluarea funcțiilor cognitive și detectarea tulburărilor cognitive, cum ar fi demența sau deteriorarea cognitivă ușoară.
Evaluează
- Orientarea (timp și loc)
- Atenția și calculul mental
- Memoria (imediată și de scurtă durată)
- Limbajul (denumirea obiectelor, repetarea frazelor, înțelegerea instrucțiunilor)
- Capacitatea de a urmări comenzi simple
- Abilități vizuo-spațiale (copierea unor figuri geometrice simple)
RAVEN
Matricele Progresive Raven Color reprezintă o versiune a testului Raven, concepută pentru a evalua raționamentul abstract și inteligența non-verbală, în special la copii, vârstnici și persoane cu dificultăți cognitive.
Evaluează
- Capacitatea de a recunoaște modele și relații.
- Raționamentul logic și abilitățile de rezolvare a problemelor.
- Inteligența fluidă, independentă de cunoștințele anterioare sau de limbaj.
Evaluarea nivelului de funcționare
ABAS
Sistemul de Evaluare a Comportamentului Adaptiv este un instrument psihometric utilizat pentru evaluarea comportamentului adaptiv, esențial pentru diagnosticarea tulburărilor de dezvoltare, a dizabilităților intelectuale și pentru planificarea intervențiilor.
Evaluează
- Abilități conceptuale:Comunicare, abilități academice funcționale (citit, scris, matematică) și auto-direcție.
- Abilități sociale:Interacțiunea cu ceilalți, respectarea regulilor sociale și relațiile interpersonale.
- Abilități practice:Gestionarea îngrijirii personale, activitățile zilnice, siguranța și utilizarea resurselor comunitare.
Evaluarea personalității
OMNI IV
Inventarul Tulburărilor de Personalitate este un instrument psihologic de evaluare folosit pentru identificarea și măsurarea trăsăturilor patologice de personalitate, conform criteriilor DSM (Manualul de Diagnostic și Statistică a Tulburărilor Mintale).
Teste și evaluări psihologice complexe copii
Evaluări proiective
Testele proiective pentru copii sunt instrumente psihologice folosite pentru a explora gândurile, emoțiile și conflictele interne ale copiilor, adesea greu de accesat prin metode directe. Se bazează pe răspunsurile spontane ale copilului.
Testul Rorschach
Interpretarea petelor de cerneală pentru a identifica procese cognitive și emoționale.
Testul Apercepției Tematice pentru Copii (CAT)
Copiii creează povești pe baza imaginilor cu animale sau oameni, reflectând dorințele, fricile și relațiile lor.
Testul Desenului Familiei
Copilului i se cere să deseneze familia sa, iar analiza include poziționarea, detaliile și omisiunile.
Testul Desenului Persoanei
Analizează imaginea corporală și percepția de sine prin desen.
Testul „Casa, Arborele, Persoana” (HTP)
Solicită desenarea unei case, unui arbore și unei persoane, reflectând aspecte ale personalității și mediului copilului.
Avantajele testelor proiective
- Descoperă conținuturi inconștiente.
- Util în cazurile de traume, anxietate, dificultăți de comunicare.
- Permite o evaluare non-invazivă și creativă.